November 28, 2020

2DUA.COM

Berita Unik Aneh Mistis

4 Tips Diet Sehat Yang Dianggap Fakta Atau Mitos

10 min read

4 Tips Diet Sehat Yang Dianggap Fakta Atau Mitos, Apakah anda orang yang cenderung gemuk, over weight dan makan sedikit saja sudah bisa bikin berat badan naik, kalau begitu anda termasuk dalam tipe orang yang termasuk dalam tipe manusia obesitas dan ini mungkin ada 4 Tips Diet yang pernah kita dengar atau nasehat dari saudara,ibu,nenek,adik,paman, istri, suami atau orang lain yang sering mengingatkan kita dari waktu ke waktu mengenai diet tersebut dan kita bahas disini apakah itu hanya mitos atau memang fakta :

 

1. Jangan pernah makan berdiri.
Pernakah anda mendengar kata atau nasehat seseorang “Jangan makan sambil berdiri” Makan sambil berdiri merupakan sifat buruk atau tidak sopan dalam tata krama kehidupan manusia, makan berdiri juga akan membuat tubuh kita mencerna makanan lebih lambat serta membuat perut anda cenderung tidak akan pernah kenyang dan oleh sebab itu makan dengan posisi duduk lebih dianjurkan agar otot perut ketika mencerna makanan dapat  mengeluarkan enzim sehingga proses daur ulang makanan diperut lebih sempurna, perlu diketahui juga pembuluh darah kita menjadi lancar ketika makan dengan posisi duduk sehingga jantung bisa bekerja secara normal.

 

2. Minum Air Putih.
Minum air putih biasa selalu pilihan atas diet seseorang ketika menjalani hidup sehat dan hal ini juga terkadang disarankan oleh orang lain, apakah itu benar ?? ya betul, air putih sangat dianjurkan dan sehat untuk tubuh kita sebab anda juga dapat minum air putih atau minuman sehat lain nya tetapi bukan air yang mengandung soda. Karena soda hanya kalori kosong serta minuman tersebut tidak ada nutrisi, banyak gula, efek kimia dan bahan lain yang tidak diketahui bahan baku nya.
Minum air putih menurut para pakar kesehatan merekomendasikan setidaknya 8-10 segelas/2 Liter sehari untuk ukuran orang dewasa yang mempunyai aktifitas normal dan jika anda mempunyai aktifitas diluar rumah atau aktifitas berat maka akan membutuhkan lebih besar dari takaran normal, untuk takaran tersebut anda bisa konsultasi dengan dokter anda mengenai hal tersebut karena setiap manusia mempunyai banyak indikator perhitungan yang berbeda berdasarkan berat badan,aktifitas umur dan lain lainnya.

 

3. Hindari Makanan Cepat Saji (Fast Food) Atau Makanan Ringan.
Pernakah anda mendengar atau mungkin membaca di artikel kesehatan atau mungkin nasehat dari seseorang kalau makanan cepat saji (Fast Food) itu tidak bagus untuk badan, ya tentu saja itu bukan mitos tetapi fakta nyata yang perlu diketahui oleh anda karena makanan cepat saji atau fast food cenderung berlemak dalam minyak hidrogenasi ataupun makanan ringan seperti keripik kentang, kentang goreng, karena makanan ringan jenis ini berkontribusi dalam menyumbang obesitas seseorang dan kalori yang cenderung berlebih serta karbohidrat yang tidak terkontrol. Makanan seperti ini bukanlah menu diet anda, sebaliknya, anda bisa konsumsi beberapa buah segar,sayuran atau secangkir yoghurt karena lebih banyak keuntungan gizi bagi tubuh anda.

 

4. Anda Perlu Olahraga
Mungkin kalau nasehat yang satu ini anda pasti akan mendengar hampir setiap hari, dari setiap orang yang berkata kepada anda, anda benar karena Olahraga merupakan aktifitas wajib setiap hari nya dan jika tidak sempat mungkin bisa anda jadwal seminggu 2-3x/hari. Manfaat olahraga yakni meningkatkan stamina tubuh untuk melawan penyakit,merangsang generasi sel dalam tubuh,meningkatkan daya pikir serta nafsu makan anda dan lain lain.
Contoh olahraga sederhana adalah membuat kesepakatan dengan teman/saudara/orang tua untuk jogging/jalan sehat setidaknya tiga kali seminggu di sekitar rumah atau untuk bermain voli,tenis,bulutangkis dan lain lain.

Diatas merupakan 4 Tips Diet Sehat Yang Dianggap Fakta Ataupun mitos, jadi silakan anda mencari pendapat atau juga artikel lain yang mungkin bisa memperkuat argumen tersebut karena semua konten yang kami sediakan ini merupakan fakta dilapangan dan tentunya bukan mitos, karena disini kami kupas sedetail mungkin untuk pengunjung kami.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Copyright Sadewa | Newsphere by AF themes.